4- نداشتن وقت کافی :

این مشکل در مورد زوجهایی که دارای فرزند هستند و زوجهایی که در کارشان ؛ تفریحاتشان ؛ دوستانشان ؛ خانواده هایشان و غیره غرق شده اند صادق است . زوجهایی که برای تنها بودن با یکدیگر زمانی را اختصاص نمی دهند به تدریج از یکدیگر فاصله می گیرند . باید برای خود زمانی را ایجاد کنید و در ان زمان هر کاری دیگری رافراموش کنید . یک پرستار بچه بگیرید؛ یک روز از کارتان مرخصی بگیرید ؛ قرارهایتان را کنسل کنید و زمانی را با همسرتان بگذرانید . لازم نیست حتما به یک رستوران گران قیمت بروید رفتن به کوه ؛ یک پارک ؛ ورزش با هم یا تماشای یک فیلم در منزل نیز کافی است . در این زمانها سعی کنید با همسرتان ارتباط برقرار کنید .

5- عدم ارتباط کافی :  

این اشتباه تمامی جنبه های دیگر را تحت تاثیر قرار می دهد .  ارتباط خوب هسته مرکزی یک رابطه خوب است . اگر خشمگین هستید باید راجع به این احساس خود صحبت کنید ؛ اگر حس حسادت دارید باید ان را ریشه یابی کنید ؛ اگر هر مشکل دیگری دارید باید درباره انها صحبت و با همسرتان ارتباط برقرار کنید . برقراری ارتباط تنها به معنای صحبت کردن و موافقت کردن نیست بلکه برقراری ارتباط به معنای صادق بودن و عدم متهم ساختن و یا سرزنش کردن همسرتان است . به جای انتقاد کردن می توانید راجع به احساساتتان از قبیل ناراحتی ؛ تاسف ؛ ترس خوشحالی و غیره صحبت کنید . درباره راه حل یک مشکل صحبت کنید تا به نتیجه ای که مورد دلخواه هر دوی شما است دست یابید . 

6- عدم سپاسگذاری :

گاهی اوقات هیچ مشکل بزرگی مانند حس حسادت ؛ خشم یا انتظارات نا معقول در رابطه وجود ندارد اما در عین حال هیچگونه ابراز احساسی ناشی از رضایت نیز در رابطه دیده نمی شود که البته این مسئله به بدی دیگر مسائل است . زیر در این حالت همسرتان احساس می کند که از او سواستفاده شد است . همه دوست دارند برای همه انچه که انجام می دهند از انها تشکر شود . همانگونه که در همسرتان متوجه اعمالی می شوید که دوست ندارید باید به کارهای خوب او نیز توجه کنید . ایا ظرفهایتان را می شورد؟ ایا غذای مورد علاقه تان را درست می کند ؟ ایا شما را در کارتان کمک می کند ؟ زمانی را برای تشکر کردن به او اختصاص دهید

7- کمبود عاطفه :

اگرچه همه چیز ممکن است خوب پیش برود اما اگر هیچگونه عاطفه ای در میان نباشد در این صورت با مشکل مواجه هستیم . یکی از تاثیرات این مسئله پیش رفت رابطه به سوی رابطه ای افلاطونی است . اگر چه این مسئله به اندازه دیگر مسائل بزرگ نیست اما موقعیت خوبی هم نیست . داشتن عاطفه بسیار با اهمیت است . به ویژه اگر این عاطفه و دریافت ان از سوی کسی باشد که دوستش داریم . هر روز زمانی را برای ابراز عاطفه به همسریتان اختصاص دهید . زمانیکه از کار به خانه بر می گردد او را به گرمی در اغوش بگیرید . صبح ها بسیار ارام و رمانتیک از خواب بیدارش کنید .  و همیشه به او لبخند بزنید .

8- این نکته در این ایست قرار ندارد اما بسیار مفید است در هر روابط بحث و مشکل وجود دارد اما مهم این است که بتوانید این مشکلات را حل کرده و ارام بمانید . متاسفانه تعدادی از ما بسیار لجبازتر از ان هستیم که بخواهیم راجع به مشکلاتمان صحبت کنیم . زیرا همیشه حق باید با ما باشد و نمی خواهیم به اشتباهاتمان اعتراف کنیم . دوست نداریم از عبارت معذرت می خواهم استفاده کنیم . اما این اعمال و افکار بچه گانه هستند . زمانیکه فکر می کنید لجباز هستید سعی کنید خود خواهی و کودک بودن را کنار گذاشته و درباره مشکل موجود صحبت کنید از اینکه در معذرت خواهی اولین باشید نترسید . از لجبازی بگذرید تا به نتیجه بهتری برسید .

پ ن : این چندمین اپ به دور از نوبت بنده می باشد ! _برای این که این روزا دیگر دوستان همراه وقت کمتری دارند _ امیدوارم مشغولیت ها که کمتر شد دوباره نوبت ها از سر بگیریم . شاد و خوشبخت باشید 

به یاد داشته باشید همه ما در زندگی لیز می خوریم ؛ همه ما . به هیمن دلیل بهتر است که همیشه دست در دست یکدیگر در طول زندگی راه برویم .

امیلی کیمبرگ

ابتدا چند نکته ای را که باید در یک ازدواج رعایت شود بیان می کنم :

* با هم تنها باشید

* یکدیگر را تحسین کنید

*  با هم صمیمی باشید

* شریک یکدیگر و بخشنده باشید

اگر در زندگی به انجام اعمال زیر اجتناب ورزید و کارهای ذکر شده در بالا را انجام دهید در این صورت رابطه ای بسیار عمیق خواهید داشت

1_ خشم :

مانند یک سم در رابطه است که با چیزهای کوچکی مانند ( همسرم ظرفها را بعد از صرف شام نشسته است یا ...) شروع و به مشکلی بزرگ تبدیل می شود . احساس خشم بسیار خطرناک است زیرا ما همیشه مستعد ان هستم و بدون انکه متوجه باشیم این احساس را درون خود داریم البته بدون انکه شریک زندگیمان متوجه این مطلب باشد . هر ان که متوجه وجود خشم در درونتان شدید به این نکته توجه داشته باشد که بهتر است ان را در همان ابتدا که کوچک است از بین ببرید . برای این کار دو راه وجود دارد

 1- یک نفس عمیق کشیده و ان را فراموش کنید . شریک زندگیتان را همانگونه که هست و با همه اشتباهاتش قبول کنید . هیچ انسانی کامل نیست

2- در صورتیکه نمی توانید با مسیله کنار بیاید می توانید با همسرتان صحبت کرده و راهی را بیابید که برای هر دوی شما کارساز باشد (نه فقط شما) . سعی نمایدد با حالتی بدور از تنش به نحوی صحبت کنید که بتوانید احساسات خود را بدون متهم کردن وی بیان کنید .

همیشه به یاد داشته باش فلفل زیادی غذا را بی طمع و بدمزه می کنه !

2- حسادت :

 حسی غیر قابل کنترل ؛ ناخواسته ؛ ناخوانده و مانند حس خشم سم است . کمی حسادت مشکلی ایجاد نمی کند اما زمانیکه به حدی می رسد که شما میل به کنترل همسرتان دارید دیگر خطرناک بوده و منجر به مشاجرات غیر ضروری و در نتیجه نارحتی دو طرف می شود . چنانچه با این مشکل مواجه هستید به جای کنترل همسرتان سعی در ریشه یابی این مشکل ( که معمولا احساس عدم امنیت است ) نمایید . این ریشه ممکن است به رابطه قبلی شما که در ان صدمه دیده اید یا به حوادثی که در گذشته رابطه فعلیتان رخ داده است باز گردد .

3- انتظارات غیر واقعی :

ما معمولا تصویری از همسر خود در ذهنمان داریم . مثلا همیشه از انها انتظار داریم که ما را در ارجعیت قرار دهند ؛ غافلگیرمان کنند ؛ حمایتمان کنند ؛ همیشه لبخند بزنند ؛ کار کنند و تنبلی نکنند و هزاران انتظار متفاوت دیگر . برخی از انتظارات مانند انتظار به وفادار بود لازمه یک رابطه هستند اما گاهی اوقات بدون انکه متوجه باشیم انتظاراتی داریم که بسیار فراتر از واقعیت هستند . همسرمان مانند هزاران انسان دیگر صد در صد کامل نیست . نمی توانیم از او انتظار داشته باشیم که در هر ثانیه شاد ودوست داشتنی باشد . همه ما گاهی شاد و گاهی بی حوصله هستیم . نمی توانیم انتظار داشته باشیم که همیشه به ما فکر کنند . انها به خودشان و دیگر افراد نیز فکر می کنند . نمی توانیم انتظار داشته باشیم که درست مانند ما باشند . انسانها متفاوت هستند . داشتن انتظارات بالا متجر به ناامیدی و در نتیجه خشم می شود به ویژه زمانیکه در این موارد با همسرمان صحبت نکنیم . بدون بیان انتظاراتمان چگونه می توانیم از همسرمان انتظار براورده نمودن انها را داشته باشیم ؟! راه درمان این مشکل پایین اوردن سطح انتظاراتمان است به نحوی که همسرمان توانایی نشان دادن خود واقعیش را داشته باشد و ما نیز وی را به خاطر انچه که هست دوست بدواریم . هر انتظاری که از همسرمان داریم باید درباره انها با همسرمان صحبت کنیم .

ادامه دارد ... !